Packages
Entdecke Online-Yoga
Finde heraus, was dich bewegt
Egal, ob du ein absoluter Anfänger bist oder deine Routine verbessern möchtest, mit unzähligen Kursen für Körper, Geist und Seele kannst du das gesamte Studioerlebnis zu Hause genießen.
Starte noch heute zu mehr Entspannung, Power und Achtsamkeit
Ana Moves hat einen umfassenden Ansatz, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Mit meinen Online-Kursen trainierst du in deinem eigenen Tempo und machst Schritt für Schritt Fortschritte sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen und spirituellen Ebene.
18 Yoga Videos:
Lerne die verschiedenen Yoga-Stile kennen. Finde heraus, welcher Yoga-Stil dir am besten zusagt.
In meinen Videos übst du mit mir gemeinsam:
- Mediation
- Sonnengruß
- Bergstellung
- Krähe
- Schlange
- Kobra
- Krokodil
- Kindstellung
- Baumstellung
- Dreiecksstellung
- Sowie 8 weitere Yoga-Videos mit unterschiedlichem Fokus: Entspannung, Meditation, Auspowern
Du bekommst jede Woche 3 neue Videos freigeschalten.
18 Videos mit einer Länge von 15 Minuten bis 30 Minuten
18 E-Mail Inputs zu Ernährung
Möchtest du wissen, wie du den Effekt von Yoga durch eine Umstellung der Ernährung noch weiter verbesserst?
Wichtige Themen sind: vegan, vegetarisch, Proteinhaushalt, Power-Food, Nahrungsergänzungsmittel, Säure-Basen-Haushalt. Dazu gebe ich dir auch noch meine Lieblingsrezepte zum Nachkochen.
Du bekommst jede Woche 3 E-Mails mit den besten Tipps für deine Ernährung
18 Lektionen Yoga-Wissen
Willst du mehr über Yoga wissen? Dann schau dir meine 18 Lektionen Yoga-Wissen an.
Du erfährst:
- Geschichte des Yogas
- Yoga-Philosophie
- Die unterschiedlichen Yoga-Stile
- Welcher Stil für welches Yoga-Ziel am besten passt
- Was du mit Mediation bewirken kannst
- Wie du deine Atmung vertiefen und die Lunge stärken kannst
- Mit welchen Übungen du die Muskulatur stärken kannst
- Welche Übungen deinen Stoffwechsel erhöhen
- Welche Übungen der Entspannung dienen
- Mit welchen Übungen du dich auspowern kannst
- Wie du lernst deinen Ruhepuls zu senken, damit sich dein Herz regenerieren kann
Du bekommst jede Woche 3 neue Videos freigeschalten.
18 Videos mit einer Länge von 5 Minuten bis 15 Minuten
Produkte zum Gratis Testen
Einige der Produkte, dich in meinen Ernährungsvideos vorstelle, schenke ich dir zum Gratis-Testen. Du erhältst von mir eine Produkt-Test-Box gleich beim Einstieg ins Programm.
Der Versand erfolgt per Post.
18 Checklisten als Download
Gerade am Anfang ist es nicht leicht, sich den Ablauf der einzelnen Übungen zu merken. Daher habe ich für dich zu jedem Yoga-Video eine Checkliste erstellt, die dir den genauen Übungsablauf zeigt. Damit fällt es dir leicht, die Übungen auch ohne Video einfach nachzumachen.
18 Checklisten mit Yoga-Anleitungen zum Downloaden.
Trainings-Logbuch als Download
Starte deinen Trainingsplan, fordere dich selbst heraus und werde mit jeder Yoga-Einheit stärker – innerlich wie äußerlich.
Halte deine Erfolge in deinem Trainings-Logbuch fest, um tägliche Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.
6 Live Yoga-Sessions zusätzlich zu den Leistungen aus Package Aficionado
Trainiere einmal in der Woche live mit mir. Ich streame meine Yoga-Session (ca. 60 Minuten) und du machst bei dir daheim mit. Im Anschluss an die Session hast du die Möglichkeit, mit mir und den anderen Teilnehmern in unserem Online-Bereich zu diskutieren und Fragen zu stellen.
Nach deiner Buchung erhältst du die Live-Session-Termine sowie den Zugangslink.
6 Personal Yoga-Sessions – nur im Package Expert zusätzlich zu den Leistungen aus Package Connaisseur
Wünschst du dir ein ganz individuelles Feedback zu deinen Yoga-Übungen? Möchtest du wissen, wie du dein Training noch weiter verbessern kannst? Dann triff dich mit mir persönlich zu deiner Personal Yoga Session (ca. 60 Minuten).
Die Sessions finden offline in Raum Wien statt (bei dir, in meinem Studio oder im Freien)
Online oder offline!
Im Persönlichen Yogatraining kann ich ganz auf dich eingehen. Zusammen entwickeln wir deine individuelle Praxis bzw. erweitern und verfeinern diese.
Gründe für ein Persönliches Yogatraining können sein:
- Du möchtest Yogastunden, die ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
- Du möchtest eine individuelle Übungsabfolge, die du anschließend alleine praktizieren kannst.
- Du möchtest eine spezielle Körperpartie trainieren.
- Du hast dich verletzt und möchtest eine Übungsabfolge, die darauf Rücksicht nimmt. Du trainierst lieber zu zweit.
- Du wählst den Raum für das Yogatraining aus.
- Du hast einen unregelmäßigen Alltag und möchtest Termine, die sich nach deinem Zeitplan richten.
Im Persönlichen Yogatraining bringe ich mein Wissen und meine Erfahrung nach deinen Wünschen, Vorstellungen und Zielen ein.
Ablauf:
- Im persönlichen Gespräch finden wir deine Yoga-Ziele und Bedürfnisse heraus.
- Darauf aufbauend erstellen wir Übungspläne
- Wir üben gemeinsam 3 bis 6 Yogatechniken (Pranayama, Asanas, Meditation).
- Ich leite jede Übung gut an und korrigiere bei Bedarf.
- Du erhältst die Übungen schriftlich für zuhause, um die Bewegungsabläufe zu trainieren.
Ort:
Das persönliche Training kann offline oder online stattfinden, je nach Kundenwunsch.
Termine:
Sobald deine Buchung abgeschlossen ist, kontaktiere ich dich per E-Mail und wir vereinbaren deine Termine.
Aficionado
6 Wochen Programm
- 18 Videos
- 18 Ernährungs-Empfehlungen
- 18 Lektionen Yoga Wissen
- Produkte zum Gratis-Testen
- Checklisten
- Trainings-Logbuch
299 €
Connaisseur
6 Wochen Programm
- 18 Videos
- 18 Ernährungs-Empfehlungen
- 18 Lektionen Yoga Wissen
- Produkte zum Gratis-Testen
- Checklisten
- Trainings-Logbuch
- 6 Live Yoga-Sessions
499 €
Expert
6 Wochen Programm
- 18 Videos
- 18 Ernährungs-Empfehlungen
- 18 Lektionen Yoga Wissen
- Produkte zum Gratis-Testen
- Checklisten
- Trainings-Logbuch
- 6 Live Yoga-Sessions
- 6 Personal Coaching
999 €
Alle Preise sind inkl. gesetzlicher USt.
Die Abwicklung der Zahlung und die Rechnungslegung erfolgt über unseren Zahlungsanbieter digistore24.com.
Unsere aktuellen AGBs finden Sie hier.