Entdecke Online-Yoga
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Egal, ob du ein absoluter Anfänger bist oder deine Routine verbessern möchtest, mit unzähligen Kursen für Körper, Geist und Seele kannst du das gesamte Studioerlebnis zu Hause genießen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der der Fokus auf körperliche Übungen und Atemübungen liegt. Dieser Stil schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra und die Bergstellung mit ein, die man in unserer westlichen Gesellschaft klassisch mit Yoga assoziiert. Aus den Lehren des Hatha Yoga haben sich fast alle anderen Stile, Traditionen und Schulen entwickelt.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem festgelegte Übungsabfolgen geübt werden. Aus dem Vinyasa Yoga haben sich weitere dynamische Stile wie zum Beispiel Power Yoga entwickelt. Vinyasa Yoga ist schweißtreibend und daher für fitte Menschen geeignet.
Kundalini Yoga
Beim Kundalini Yoga werden überlieferte Übungsreihen geübt, die sowohl fließende Übungsfolgen als auch statische Halteübungen umfassen. Die Lebensenergie soll ins Fließen gebracht werden. Während der Übungsreihen und in der Meditation werden häufig Mantras rezitiert.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga ist ein fordernder, körperbetonter Yoga-Stil. Im Iyengar Yoga werden die einzelnen Asanas präzise aufgebaut und statisch gehalten. Dadurch wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Häufig werden dabei Hilfsmittel wie Gurte und Klötze genutzt. Neben Körperhaltungen werden auch Atemübungen (Pranayama) geübt. Iyengar Yoga ist für Menschen geeignet, die sich auf eine präzise Körperarbeit einlassen möchten.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga werden die Positionen über längere Zeit ohne große Muskelaktivität statisch gehalten. Die Praxis ist dadurch sehr ruhig und wirkt ausgleichend. Yin Yoga wird häufig als Ergänzung zu dynamischen Yoga-Arten wie Power-Yoga angeboten. Hervorgehoben wird oft die Wirkung von Yin Yoga auf die Faszien, die andere Yoga-Stile allerdings auch haben.
Luna Yoga
Luna, der Mond ist Sinnbild für das Weibliche. Als Hatha-Yoga-Zweig gründet Luna Yoga auf den traditionelle Techniken der altindischen Weisheitslehre des Yoga und des Ayurveda. Bei der Entwicklung des Luna Yoga spielten wissenschaftliche Erkenntnisse der Gesundheitsforschung für Frauen eine große Rolle. Die Yogapionierin Adelheid Ohlig begründete Mitte der 1980er-Jahre den europäischen Yogaweg.